Le difficoltà relazionali sul lavoro sono una delle principali fonti di stress per molti professionisti.
Lavoro e benessere: ritrovare equilibrio
Un gesto frainteso, un tono brusco, un silenzio che pesa possono influenzare concentrazione, motivazione e benessere. Le tensioni non restano in ufficio ma spesso ci accompagnano a casa, intaccando energia e fiducia. Il primo passo per ritrovare equilibrio è riconoscere ciò che proviamo.
Non tutto è semplicemente “stress”: a volte si tratta di frustrazione, stanchezza o delusione.
Dare spazio alle emozioni aiuta a comprendere meglio cosa sta accadendo e ad alleggerire il carico emotivo. Un altro passaggio importante è distinguere i fatti dalle interpretazioni, perché non ogni sguardo sfuggente è un rifiuto e non ogni parola breve un attacco. Spesso raccontano solo la fatica o la pressione dell’altro.
La comunicazione gioca un ruolo centrale.
Esprimere ciò che si è vissuto con chiarezza, senza accuse o giudizi, può aprire spazi di comprensione e ridurre le tensioni. Allo stesso tempo è importante ricordarsi che nelle relazioni professionali non tutto dipende da noi. Alcune dinamiche nascono da pressioni esterne o limiti personali dell’altro che non conosciamo.
Assumersi la responsabilità non significa caricarsi di tutto, ma riconoscere la propria parte senza aggiungere ulteriore peso a sé stessi. Il cambiamento inizia da dentro, nella scelta di un tono più calmo, di confini chiari e di una maggiore attenzione alla propria energia. Uscire dalle difficoltà relazionali non vuol dire sistemare tutto, ma trovare un equilibrio che permetta di lavorare senza perdersi. Un conflitto non definisce il nostro valore e, anche nei contesti più complessi è possibile tornare a stare bene partendo da ciò che dipende davvero da noi.
Vassiliki Tziveli è giornalista e mental coach e cura una rubrica fissa su tutti i 51 settimanali del gruppo editoriale Netweek (più di 400mila copie settimanali in 4 regioni italiane: Valle d’Aosta, Piemonte, Lombardia e Liguria) oltre al nostro quotidiano online nazionale.