Rabbia, paura, tristezza, ansia sono emozioni che spesso vorremmo non provare, perché scomode, ingombranti, difficili da gestire.
Eppure, sono proprio queste emozioni a raccontarci chi siamo, cosa ci serve e dove stiamo andando.
La bussola nascosta del nostro benessere
Nel mental coaching non si parla di emozioni “buone” o “cattive”, ma di segnali interni preziosi.
La paura ci protegge, la rabbia difende i nostri confini, la tristezza elabora i distacchi, la gioia indica ciò che ci nutre. Il problema nasce quando ignoriamo ciò che sentiamo o lo giudichiamo.
Cresciamo spesso senza un’educazione emotiva e non sappiamo dare un nome a quello che proviamo, né accoglierlo. Il coaching aiuta a riconoscere le emozioni, ad ascoltarle senza subirle, a usarle come leve di consapevolezza. Le emozioni sono diverse dai sentimenti: le emozioni sono reazioni immediate, i sentimenti sono emozioni pensate, interpretate, più durature.
Una domanda semplice può aprire una via nuova:
“Cosa mi sta chiedendo questa emozione?”
Ogni emozione porta con sé un bisogno che può essere di sicurezza, di rispetto e di cura. Imparare a rispondere a questi bisogni ci rende più liberi e più autentici. Sentire non è debolezza, è coraggio, è presenza ed è il primo passo per trasformare il caos interiore in direzione.
Vassiliki Tziveli
Vassiliki Tziveli è giornalista e mental coach e cura una rubrica fissa su tutti i 51 settimanali del gruppo editoriale Netweek (più di 400mila copie settimanali in 4 regioni italiane: Valle d’Aosta, Piemonte, Lombardia e Liguria) oltre al nostro quotidiano online nazionale.